孕期科学补充叶酸的事

因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
而合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。

【孕期补充叶酸片 0.4毫克最安全】
中国权威机构也表明叶酸片用药剂量为0.4毫克，
0.4毫克是唯一被国家药监局批准有预防胎儿先天性神经管畸形适应症的用药剂量。
中国卫生部表示：中国国内研究发现仍然有相当大比例的育龄妇女血液中的叶酸浓度达不到预防神经管畸形的水平。所以需要增补叶酸。每天增补0.4毫克的叶酸是安全有效的。