孕期饮食四大辟谣

等，只要适当食用，对身体是有利无害的。
不过吃螃蟹要注意，尽量选择新鲜的，不要吃隔夜的，同时要煮透、煮熟。寒性体质、对螃蟹过敏的孕妈就不要尝试啦。

●谣言四：孕期不能喝咖啡
怀孕后不能喝咖啡了？对于一些咖啡爱好者的妈妈们来说，真的是致命的打击。尤其是还在上班的孕妈，保持精神状态是需要一杯咖啡的帮助。
世界卫生组织对于孕期喝咖啡是允许的，只是不要过量，以免影响脑神经的发育，每天不超过200mg的咖啡摄入，影响并不大，也就是一天一杯咖啡是没问题的。
孕妈们要注意的是，除了咖啡意外，还有一些含咖啡因的食物，比如茶，可乐，巧克力等，尽量少喝或者少吃。

孕期补充营养有准则