1、弹跳运动 比如跳绳、跑步等,有助于四肢运动;
2、伸展运动 如单杠、仰卧起坐、体操等,有助于骨骼的伸展;
3、全身性运动 如篮球、排球、羽毛球和游泳等,则有助于全身骨骼的伸展和延长........
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