孕期饮食四大辟谣

中国营养学会妇幼分会在2015年制定的孕期营养指南中建议：孕妇在孕早期时（怀孕前三个月），饮食上与未怀孕时相同，不需要额外增加热量的摄入，但可以适当增加维生素及矿物质的摄入，多吃青菜水果，同时注意补充叶酸即可；到达孕中期之后，可以适量增加热量的摄入，每日增加300大卡左右，切勿过多、暴饮暴食。
不得不说，孕期的饮食是每个孕妈的头等大事，这也关乎到腹中胎儿的安危和发育情况，的确马虎不得。经常听一些孕妈聊天会说，这不能吃，那也不能吃，有危险的！说的有模有样，真的是这样吗？有些谣言，我们需要用科学逐一击破才行！

●谣言一：不能吃生冷食物、喝冷饮
在我们大众认知里，寒凉的食物会引起宫寒，所以孕期吃或者喝一些凉性的食物，会不利于胎儿的发育，事实上这一说法并