孕期补钙如何避免“克星”

避免哦。
孕期补钙4大克星
1：草酸
怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。
2：磷酸
碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，可如果孕妈咪过多摄入碳酸饮料、可乐、汉堡包、动物肝脏等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
3：钠
盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致骨骼中钙的更多流失。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。