宝宝健康成长在营养的起点

孕早期
该阶段胚胎成长速度较为缓慢，此时的钙质补充基本跟孕前保持一致。只要准妈妈注意补充含钙的食物，做到均衡饮食。另外，还要多晒太阳，让身体增加更多的VD，来帮助钙质吸收。或者可以补充鱼肝油来摄取维生素AD。

孕中期
此时是胎宝宝骨骼形成、发育最为关键的时期。在这一时期，准妈妈要多多补充诸如牛奶、虾皮、海带、豆制品等高钙食物，同时要适当做运动，这个时候准妈妈就可以补充一些优质钙剂了。

孕晚期